na wakacje

Dobry Ale wczoraj wakacje pozegnalem Polazlem na balety z kuzynem, i sie ladna zadyma szykowala, ale na szczescie wszystko rozeszlo sie po kosciach Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2006-09-03 14:24:30

btw dzis spotkalem koksa z silki na ktora chodzilem w tamte wakacje..o kurvaaa...szedl z laską a bujaj sie bardziej niz ja po szkole...najpierw idzie lewa noga i prawy bark, potem lewy bark i prawa noga, lokcie ugiete gdzies do 90 stopni i wozonko...a bidna laska szla obok wogule koles smieszny jest...skonczyl liceum wieczorowe, a na silce [...]

Witama:) Mateusz dziękuje za odp Nie... to będzie mój drugi cykl... W poprzednie wakacje robiłem cykl na samym mono... A terasz mam 150 mono i 150 jabłczanu:) Nad tą arginą sie poważnie zastanowię:) Konkretnie jaką jeśli można wiedzieć szefie? Warze 85kg ale nie jestem grubaskiem tylko jestem takiej postury... Zresztą ćwiczę od 2 lata:) [...]

[...] będzie zakończony, to dopiero będzie hardcore B-) Będzie więcej czasu, będzie codziennie jazda na rowerze, pływanie, street workout, jak i siłownia 8-) Będą to aktywne wakacje - już nie mogę się doczekać :-) Wczoraj trening z samego rana, byłam sama na siłowni, było przyjemnie chłodno, cisza spokój, pełne skupienie - nawet muzyki nie [...]

[...] uwielbiam to! Następne zawody już chwila moment, poprawić już nic nie zdążę, ale na pewno po zawodach zrobię mały off na tydzień dwa, lekkie roztrenowanie, a potem przez wakacje zacznę masowanko lekkie, może uda się wrzucić parę gram mięska na jesienny sezon :) /SFD/Images/2015/5/20/0f2ab7ccae1040ca8ca8e6f1c8517339.jpg Dwójki 4s Uginanie [...]

Kamerka super sprawa. Będę chciał kupić. Twoje treningi generują u mnie dodatkową motywację i duże pokłady zazdrości :-). Szczególnie te długie wyjazdy na rowerze. W wakacje muszę kilka razy w taką trasę pojechać. Średni czas na 100km super.... W tym tygodniu byłem na spotkaniach gdzie moim głównym zadaniem było przekonywanie do siebie moich [...]

[...] pokój :). Inwentura na koniec roku :) Jednak prawdą jest że tak na prawdę to choruję najciężej gdy na trening nie pójdę. I nic tego nie zmieni. Marzy mi się powrót do wybiegań 20km + więc już chyba w weekend zacznę o ile nie wcześniej. Na prawdę chcę z Wami pobiec ten Orlen. Wykupię udział dopiero gdy ustalę wakacje w pracy i dogadam się z żoną.

[...] sie napil w pracy i cos sypnal przy wyplacie, albo czasami czesciej, gdy udalo sie uzbierac butelek i na skup odniesc. Pozniej latwiej bylo latem, gdy cos zarobilo sie w wakacje.. bo mama na "glupoty" nie dawala. Znamienne - na kino, na "automaty", karuzele itp - jak akurat miala, to dala. Ale na "glupoty" z kiosku nie. Kocham Mame i zawsze [...]

[...] treningu a ja nienawidzę dłuższej przerwy w siadach niż 10 dni ale nic nie poradzę. W dodatku za tydzień też treningu nie będzie bo w poniedziałek jadę na pierwsze wakacje od 3lat(ahh te sierpniowe puchary Polski) Dobra już kończę przynudzać i daję wypiskę: SQ 20/8 70/5,5 90/5 105/5 120/5x10s Żurawie 3x8 Strażnicy cnoty i ich [...]

wakacje powoli lecą ;) pogoda ładna sie robi. nic tylko isc na basen. ale jeszcze nie ma formy basenowej :P wczoraj zaliczylem siłke , codziennie robie interwały przed snem i aero na czczo. dzis prawdopodobnie trening w piłke. dieta nawet nawet ;) dzis chcialem zjesc przed chwilą pizzerke ale tak pomyslalem (zjem grahamke ze smieciami(płatki [...]

[...] podnosić do 46kg (a może się nie obijać i próbować od razu 48kg?). Dzisiaj rano z ciekawości przymierzałam ubrania z ubiegłego lata. Sukienki, które się ledwo zapinały w wakacje teraz mają sporo luzu :-D jeszcze sporo pracy przede mną, ale widoczne rezultaty motywują najbardziej! Plecy prawie mnie nie bolą, nie męczę się tak szybko jak [...]

Piątek, piąteczek, piątunio... powtórzę: Piątek, piąteczek, piątunio... byle do 16.15 i luuuussss... i wakacje:-D fotograf będzie popołudniu a zdjęcia (się objadam od rana to i Stefan wylazł na wierzch... dziś może jutro...)

[...] odczuwam bol nadgarstkow, ogólne osłabienie no i jestem napompowana woda bo dzis 38 dzien cyklu {{:-( a jeszcze małż w delegacji w Austrii i nie ma sie na kim wyżyć }:-( Zaraz po @ wracam do pelnego treningu a puki co to codziennie 20 min orbiegi i troche macham hantlami :-) A Ty po zawodach pewnie teraz jakies wakacje planujesz };-) ?

SIŁA!!! to hasło zarezerwowane na okres przed zawodami;-) W wakacje będzie hasło FUN!!! - od następne wypiski:-))

[...] i brzuch to brzuszki na ławce płaskiej.. dobra ****a nie mam siły dziś pisać, dziś dieta 100% i od jakiegoś czasu, poświęcam się w 100% kulturystyce, aktualny cel to całe wakacje robię siłę fbw 5x5 i zobaczę co z tego będzie;) za chwilę robię jajecznicę z 4białek i idę w kimę, mam nadzieję, że się wyśpię, dietka jutro oczywiście, regeneracja - [...]

zaskoczyles mnie, pozytywnie :-P dobra forma, teraz czas na sucha mase+bąbke};-) szkoda ze wakacje sie skonczyly... mialbys wieksza szanse wkoncu porvchac%) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-22 14:25:45

[...] wspinać się do góry i wracać na dół (nwm jak to ćwiczenie się nazywa, ale jest ponoć ciężkie i działa podobnie jak kółko -> utrzymuje napięcie ciała) Niedługo skończą się wakacje i wrócę do aktywnego prowadzenia dziennika. Mam parę pytań. Gironda Dips -> Czy to ćwiczenie warto umieścić w treningu zamiast zwykłych dipów?? :) Mam możliwość [...]

[...] każdy plan mi się podobał Tylko, ze wszystkie sam sobie układałem pod siebie, więc nie gwarantuję, ze Tobie podejdzie Co do intuicyjnego to pewnie będę jechał tak w wakacje. Tylko moim zdaniem i tak na każdą partię trzeba mieć chociaż jedno złożone ćwiczenie, w którym trzeba progressować No ostatnio aero nie odpuszczam, żeby w końcówce [...]

[...] ci 14kg do setki, więc jeśli chcesz to zrobić w rok to bez fatu się nie obejdzie raczej. Ale w 2 lata zrobić 14kg samych mięśni jak najbardziej możliwe A co do moich wymiarów to faktycznie ładnie poszło wszystko, jestem zadowolony. Cel na przyszłe wakacje to 100kg ale z krata na wierzchu 250kg w MC, 160-170kg w Front SQ i 150kg na ławie

no i widzisz, da sie wrzucic foće? da sie! fajnie, duza zmiana na przestrzeni roku:-)) dotniesz jeszcze i na te wakacje bedzie kosa